しっかりと休む

『フェイスブックを見ていると、とても忙しそうにしていますが、どうやって時間管理をしているのでしょうか?』

という質問をよく受けます。

 

確かに忙しい時は、頭も身体もフル回転で限界まで動いてしまっています。

以前の私は、そのフル回転状態で乗り切ってしまうことを美徳としていました。
そして、よく身体を壊していました。

特に心肺系にダメージが蓄積して悲鳴をあげていました。

 

5年前にマレーシアに移住してからは、そのペースで生きていたらいつかは大きなダメージを身体に受けてしまうだろうと思い、考え直して今はしっかりと休むことを心がけています。

私はもともと身体はあまり強くはないです。
だからサプリメントや代替医療を積極的に取り入れています。

 

そして何よりも一番大切にしていることが、睡眠不足にならないようにしっかりと睡眠を取るようにしています。

とくに飛行機などのフライトのあとは、しっかり休むようにしています。
フライト中は気圧の問題だけでなく、宇宙線などを被曝しています。

だから回復のために身体を休めてあげる必要があります。

 

最近はどうしたら効果的に身体の修復が行えるのかを常に考えています。
それは身体を鍛える以上に、大切なことだと感じているからです。

アラフィフになり、自在人でいるために最も大切なのは、心身の自在だということに気づかされました。
今後も仲間たちと一緒に、健康的な心身作りの情報をシェアできる環境を作っていきたいと思います。

 

皆さんからのヒントになる情報も是非ともお待ちしています。